Opieka podologiczna kobiet w ciąży

5 maja 2022

Ciąża jest szczególnym czasem w życiu kobiety. Poza tym, że organizmy przyszłych mam podlegają wielu zmianom, ciężarne muszą się przygotować na przyjście dziecka na świat. Przez natłok nowych wyzwań, łatwo zapomnieć o dbaniu o stopy, które w czasie ciąży są wyjątkowo narażone schorzenia, takie jak np.: grzybica paznokci, kurzajki wirusowe i odciski. Jeżeli martwisz się o swoje stopy w czasie ciąży, koniecznie przeczytaj poniższy artykuł, z którego dowiesz się, jak właściwie o nie dbać.

Co się dzieje ze stopami w ciąży?

Wiele przyszłych mam, skarży się na to, że buty, które przed ciążą były dla nich odpowiednie, w czasie ciąży stają się za małe i niewygodne. Dlaczego tak się dzieje? Powszechnie wiadomo, że ciąża wiąże się z burzą hormonalną, co skutkuje zwiększonym wchłanianiem przez nią wody i zmiękczeniem skóry, a to w połączeniu ze wzrostem wagi prowadzi do zmiany struktury mięśniowo- ścięgnistej i opadaniem stóp w stawach skokowych. Zmianie ulega także cała biomechanika chodu, ponieważ wspomniany już wzrost masy ciała nakłada dodatkowe obciążenie na śródstopie i wymusza przeniesienie środka ciężkości na przód stopy. Niepodjęcie działań profilaktycznych przez ciężarne, może skutkować deformacjami stopy nawet po okresie ciąży.

Wiele kobiet, skarży się na związane ze spotęgowanym działaniem hormonów zmiany na skórze stóp, takie jak: przesuszenie, nadmierne łuszczenie się, zwiększona wrażliwość na czynniki zewnętrzne, pieczenie i swędzenie i zmniejszenie elastyczności. Ponadto typowe dla ciąży obrzęki, będące rezultatem zmian w układzie krwionośnym i limfatycznym powodują pękanie pięt. Przyszłe mamy borykają się również z ciążowym wrastaniem paznokci, które poza obrzękiem może wynikać z niewłaściwego obcinania płytki paznokciowej.

Jak pielęgnować stopy w ciąży?

Specjaliści zalecają przyszłym mamą wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie stopy i podudzi. Odpowiednio dobrane aktywności, minimalizują ryzyko utrwalenia się spłaszczenia stóp po ciąży. Co więcej, wzmacnianie mięśni stóp i podudzi stymuluje przepływ krwi przez żyły, co może okazać się zbawienne w przeciwdziałaniu żylakom, zatorom i obrzękom. Ćwiczenia poprawiają także przepływ limfy w organizmie, co ogranicza bolesność.

Jeżeli, chcesz właściwie pielęgnować swoje stopy w czasie ciąży, powinnaś unikać:

długotrwałego moczenia stóp;
zbyt krótkiego przycinania paznokci i samodzielnego usuwania skórek;
używania tarki i pumeksu, oraz skarpetek złuszczających;
noszenia skarpetek uciskających stopy;
chodzenia boso w miejscach, w których istnieje zwiększone ryzyko zakażenia;
długotrwałego przebywania w pozycji stojącej;
leczenia chorób skóry stóp na własną rękę.

Przyszłym mamom, zaleca się: odpoczynek z nogami uniesionymi powyżej poziomu serca, codzienne wykonywanie masażu stóp, noszenie wygodnego obuwia na płaskiej podeszwie. Wybierane obuwie powinno być wykonane z naturalnych przewiewnych materiałów, które zapobiegają poceniu się stóp. Kurzajki i grzybica stóp wymagają zgłoszenia się do lekarza, nie warto próbować leczyć ich na własną rękę, ponieważ można spowodować pogorszenie się objawów i postęp choroby. Nie tylko choroby, ale nawet i zrogowacenia, które nie będą regularnie i we właściwy sposób usuwane, będą stawały się grubsze, głębsze i bardziej bolesne.

Dlaczego będąc w ciąży, warto odwiedzić podologa?

Jak już zostało wspomniane niewłaściwie obcinanie paznokci w ciąży, może prowadzić do ich wrastania i dolegliwości bólowych. Co więcej, na późnych etapach ciąży kobietom trudno jest się schylić na tyle, by właściwie wykonać pedicure i całą procedurę pielęgnacyjną. Z pomocą przychodzi podolog i wykonywany przez niego pedicure podologiczny. Na czym polega ten zabieg?

Pedicure podologiczny to kompleksowy zabieg podczas którego, specjalista ocenia, w jakim stanie jest skóra na stopach ciężarnej, opracowuje potencjalnie występujące modzele, skraca płytkę paznokciową, usuwa zrogowaciałą skórę z podeszwy stopy, oczyszcza wały okołopaznokciowe, wykonuje masaż zmniejszający opuchliznę i udziela wskazówek pielęgnacyjnych. Doświadczony podolog, po przeprowadzeniu wywiadu i analizie stanu skóry twoich stóp, pomoże ci w dobraniu najlepszego kosmetyku pielęgnacyjnego do stóp.

Poza profilaktyką, do podologa powinna udać się każda przyszła mama, która zaobserwowała u siebie:

występowanie odcisków i modzeli - tylko właściwe ich opracowanie przez profesjonalistę, gwarantuje bezbolesność i długotrwały efekt;
grzybicę paznokci - to choroba, która nigdy nie ustępuje sama bez odpowiedniego leczenia, poza wywoływaniem bólu, zaczerwienienia i zmianą koloru płytki paznokciowej, może rozprzestrzeniać się na kolejne paznokcie;
płaskostopie poprzeczne - będące efektem obniżenia się sklepienia poprzecznego, najpewniej na skutek zintensyfikowanej produkcji relaksyny u ciężarnych, wymaga zastosowania wkładek ortopedycznych, w których dobraniu może pomóc podolog we współpracy z fizjoterapeutą.

Jak dbać o stopy w trakcie ciąży i czy warto w tym czasie udać się do podologa?