Analiza biegu

Analiza biegu to nowoczesna forma diagnostyki ruchowej, która pozwala zidentyfikować nieprawidłowości w technice biegania, asymetrie ciała, osłabienia mięśniowe oraz czynniki zwiększające ryzyko kontuzji. W naszej placówce analiza odbywa się w kilku etapach, dzięki czemu możemy precyzyjnie ocenić potrzeby i problemy każdego biegacza.

1. Szczegółowy wywiad biegowy

Na początku przeprowadzamy dokładny wywiad medyczno-treningowy, podczas którego pytamy m.in. o:

• przebyte kontuzje (to jeden z najważniejszych czynników ryzyka nawrotu urazów),
  
• staż biegowy i tygodniowy kilometraż,
  
• zmiany w intensywności i objętości treningów,
  
• inne aktywności fizyczne oraz rodzaj używanego obuwia biegowego.
  

To ważne, byśmy mogli zrozumieć, co może być źródłem problemów, a co należy poprawić w Twoim planie treningowym.

2. Ocena postawy i sprawności funkcjonalnej

Kolejny krok to ocena pozycji stojącej i testy funkcjonalne. Obserwujemy, jak zachowuje się Twoje ciało w różnych pozycjach:

• ocena długości kończyn i ustawienia miednicy,
  
• przysiady, wykroki, wejścia na skrzynię,
  
• równowaga i kontrola ciała w staniu na jednej nodze czy w skłonie.
  

To pozwala nam wykryć ewentualne asymetrie, ograniczenia ruchomości lub deficyty siły, które mogą wpływać na sposób biegania.

3. Testy w pozycji leżącej

W leżeniu oceniamy:

• długość kończyn,
  
• zakresy ruchu w stawach skokowych, kolanowych i biodrowych,
  
• aktywację mięśni pośladkowych – ich niedostateczna praca to częsty powód kontuzji u biegaczy, ponieważ osłabione mięśnie pośladków przekładają się na nieprawidłowy wzorzec ruchowy podczas biegu.